37款鮮榨果汁配方大公開!夠用一輩子了

   時間:2017-04-08   來源
、蘆筍果菜汁

材料:蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個

做法:(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段,加入少許冷開水放入果汁機打汁。(2)蘋果,檸檬去皮切小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強化心臟功能。


2、綜合健康果菜汁

材料:蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g

作法:(1)將青椒,苦瓜,荷蘭芹洗凈切小塊,加些冷開水一起放入果汁機打汁。(2)蘋果,大黃瓜洗凈去皮,切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效:可增強抵抗力,降血壓,整腸及減肥,美容養顏等功效。


3、柳橙牛乳汁

材料:柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量

作法:柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質,是運動后的好飲料。


14、紅蘿卜蘋果汁

材料:紅蘿卜1條蘋果1個檸檬1/4個冰塊適量

作法:(1)紅蘿卜削皮洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁,(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效:此果菜汁可增強抵抗力,消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。


15、鳳梨高麗菜汁(鳳梨即菠蘿,高麗菜即包心菜)

材料:鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量

作法:(1)高麗菜葉洗凈切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁(2)鳳梨削皮切成小塊,連同檸檬汁,冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:鳳梨含有大量纖維可幫助消化,預防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。


16、蘋果白蘿卜汁

材料:蘋果1個白蘿卜50g高麗菜葉80g蘆薈20g檸檬1/6個蜂蜜適量

作法:(1)高麗菜葉,蘆薈洗凈切成小塊,加入少許冷開水放入果汁機中打汁。(2)白蘿卜,蘋果,檸檬均去皮切成小塊,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效:對高血壓,消化不良及胃潰瘍有幫助,并有整腸及美容的作用。


17、蘋果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)

材料:蘋果1/4個葡萄柚1/4個水芹120g生菜葉子100g蜂蜜適量

作法:(1)水芹和生菜葉子先洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。(2)葡萄柚剝除內層薄膜切成小塊,蘋果削皮切成小塊,全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功效:此果菜汁有清血作用,有益高血壓及心臟者患者飲用。


18、哈蜜瓜高麗菜汁

材料:哈蜜瓜1/3個高麗菜(包心菜)120g檸檬汁1/6個份蜂蜜適量冰塊適量

作法:(1)包心菜葉分別洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機中打汁。(2)哈蜜瓜去皮去籽切小塊,連同檸檬汁,蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁可預防胃潰瘍,牙齦出血及高血壓,并可以幫助消化。


19、青椒蘋果汁

材料:蘋果1個大青椒1個蕃茄半個蜂蜜適量

作法:(1)青椒洗凈切小塊,加些許冷開水放入果汁機中打汁。(2)蘋果洗凈去皮,蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁,攪拌打成果汁即可。

功效:預防高血壓,強化心臟功能。


20、蕃茄哈蜜瓜汁

材料:水芹(普通芹菜)70g蕃茄1個蛋白1個哈密瓜1/2個檸檬1/4個

作法:(1)水芹洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小塊,檸檬剝除內層薄膜切成小塊,放入如上汁中一起打成汁。(3)最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。

功效:增強體力,消除疲勞。適合運動后飲用。

21、蘋果枇杷汁

材料:蘋果1個枇杷5個紅蘿卜1/3條檸檬汁1/6個份冰塊適量

作法:(1)紅蘿卜去皮洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機打汁(2)蘋果削皮切成小塊,枇杷去皮去籽洗凈切塊,連同檸檬汁,冰塊全部放入如上一起打汁。

功效:此果汁紅蘿卜素,鋅銅含量豐富。是貧血,便秘癥狀者最佳果汁。

22、芒果汁

材料:芒果1個檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

作法:芒果去皮去籽后切成小塊,和檸檬汁,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。

功效:芒果中含有很高的維生素C,可幫助食欲,消除疲勞。

23、枇杷汁

材料:枇杷8個檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量

作法:枇杷剝皮去籽切小塊,與檸檬汁,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。

功效:此果汁有鎮咳去痰及消除腸胃不適的療效。

24、香蕉牛奶汁

材料:香蕉1條檸檬1/4個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

作法:香蕉剝皮切小塊,與牛奶,檸檬,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。

功效:促進食欲,幫助消化。對便秘有很好的療效。

25、牛蒡葡萄柚汁

材料:牛蒡150g葡萄柚1個檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量

作法:(1)牛蒡徹底洗凈后切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁(2)檸檬去皮切小塊,葡萄柚去皮去籽切小塊,連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

功效:牛蒡含豐富鈣質,對高血壓,便秘,肝病,曬傷,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,貧血等有效。

26、哈蜜瓜果汁

材料:哈蜜瓜400g檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量

作法:哈蜜瓜去皮去籽切小塊,檸檬去皮切成小塊,放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調味。

功效:哈蜜瓜含豐富維生素C,有美容及利尿作用。

27、檸檬柳橙汁

材料:檸檬1個柳橙1個半蜂蜜適量冰塊適量

作法:柳橙和檸檬去皮切成小塊,加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。

功效:可預防高血壓,皮膚粗糙和曬傷過敏。并有利尿作用。

28、葡萄柚菠蘿汁

材料:葡萄柚1/2個菠蘿150g蜂蜜適量冰塊適量

作法:菠蘿削皮切成小塊,葡萄柚去皮切成小塊,連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。

功效:菠蘿含有促進肉類消化的酵素,可以整腸促進食欲,防止高血壓和皮膚粗糙。

29、菠蘿檸檬芹汁

材料:菠蘿200g檸檬1個西洋芹100g冰塊適量蜂蜜適量

作法:(1)荷蘭芹洗凈切成小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁(2)菠蘿,檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。

功效:高血壓,糖尿病,增強體力,消除疲勞者適用。

30、蕃茄紅蘿卜汁

材料:蕃茄1個紅蘿卜1條檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

作法:(1)紅蘿卜洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁(2)蕃茄,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁含豐富維生素。適合高血壓,消化不良,便秘,容易感冒者飲用。

31、土豆紅蘿卜汁

材料:土豆1個紅蘿卜1條蘋果1個蜂蜜適量

作法:(1)土豆與紅蘿卜洗凈去皮切小塊,加少許冷開水,放入果汁機中打汁。(2)蘋果洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

功效:含有豐富維生素B1,維生素C,礦物質,蛋白質,可預防高血壓,中風,肝硬化,防止老化,強化體內免疫系統。

32、菠蘿檸檬汁

材料:菠蘿350g檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量

作法:菠蘿,檸檬洗凈切小塊,與其他材料一起放入果汁機中打汁即可。

功效:能幫助消化,有提神及健胃等功效。

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